Du wirst von mir lernen, nicht belehrt!
nach Frederik Leboyér inkl. Baby-Yoga
Die ersten Tage auf der großen lauten Welt sind sehr aufregend und trubelig.
Die Babymassage ist der perfekte Ausgleich und hilft dem Baby sich in dieser lauten Welt selbst zu spüren.
Die liebevollen Berührungen stärken die Eltern-Kind-Bindung nachweislich.
Die warmen Hände beruhigen dein Baby, so kann es sich leichter entspannen.
Der Hautkontakt mit deinem Baby schüttet bei euch beiden Glückshormone aus und ihr lernt euch und eure Sprache besser kennen.
Eine wertvolle intensive Zeit, die in kleiner Runde in ruhiger Umgebung stattfindet.
Ich weise dich und dein Baby langsam in den Entspannungsprozess ein und helfe euch beiden den perfekten Zeitpunkt zum Massieren zu finden.
Die Babymassage eignet sich auch perfekt als Abendritual, dein Kind entspannt und füllt seinen Bindungstank auf, so lässt es sich besser schlafen.
Bindungsorientierter Babykurs (Krabbelgruppe)
Bindungsorientierter Kurs für Babys zwischen 2 und 12 Monaten. Hier lernst du dein Baby noch ein bisschen besser zu verstehen. Themen wie Beikoststart, richtiges Tragen, Babys Schlaf, Kommunikation und Babygebärden werden besprochen. Und natürlich wird es auch Spielanregungen, Babymassage, Sing- und Schoßspielen für dein Baby geben.
Alter
2 – 12 Monate
Einstieg
Jederzeit möglich
10 -18 Monate
Jetzt wird es wild.
Die ersten Schritte sind geschafft und dein Kleinkind zieht sich, wo es kann, hoch. Neue Ebenen werden erforscht, motorische Fähigkeiten werden ausgereift und bekannte Lieder mitgeklatscht.
In diesem Kurs bekommt dein Kleinkind, die nötigen Materialien und Turnmöglichkeiten, um sich nach Herzenslust auszutoben und zu erkunden.
Psychomotorische Anregungen und sensomotorische Reize werden angeboten und runden den Spielspaß ab.
12 Monate
42,00 €/ Monat
6 Monate
44,00 €/ Monat
3 Monate
49,00 €/ Monat
1 Monate
52,00 €/ Monat
*in allen Abos sind die jährlichen Betriebsferien und Feiertagen berücksichtigt
Alter
10 – 18 Monate
Einstieg
Jederzeit möglich
Alter
1 – 4 Jahre
Einstieg
Jederzeit möglich
1 – 4 Jahre
Jetzt wird geklettert, gesprungen und getobt.
Wir unterstützen den Bewegungsdrang unserer kleinen Turner und fördern ihre motorischen Fähigkeiten. Erste kleine Regelspiele werden angeboten.
Jede Woche wird eine neue Kletterlandschaft geschaffen, damit die Kids sich frei und geschützt austoben können.
Gemeinsam genießen wir die Zeit mit den Kids und gehen jede Woche aufs Neue auf Entdeckungsreise.
12 Monate
42,00 €/ Monat
6 Monate
44,00 €/ Monat
3 Monate
49,00 €/ Monat
1 Monate
52,00 €/ Monat
*in allen Abos sind die jährlichen Betriebsferien und Feiertagen berücksichtigt
1 -4 Jahre
Die großen Turner
Turnen mit Freunden, Singen von bekannten Liedern und ständig neue Ideen, die unsere großen Kids begeistern.
Der Mut, auch einmal die Umgebung alleine zu erforschen und sich nebenbei schnell eine Umarmung bei den Eltern holen. So aufregend ist dieses Jahr.
In diesem Kurs bekommt dein Kind, die nötigen Materialien und Turnmöglichkeiten, um sich nach Herzenslust auszutoben und zu erkunden.
Kosten: 10er Karte 125 €
12 Monate
42,00 €/ Monat
6 Monate
44,00 €/ Monat
3 Monate
49,00 €/ Monat
1 Monate
52,00 €/ Monat
*in allen Abos sind die jährlichen Betriebsferien und Feiertagen berücksichtigt
Mittwoch
1 – 4 Jahre
Einstieg
Jederzeit möglich
Alter
1 – 5 Jahre
Einstieg
Jederzeit möglich
1 – 5 Jahre
Ihr möchtet gerne mit euren Kids gemeinsam turnen, obwohl sie nicht gleich alt sind? Kein Problem, dieser Kurs ist für alle Kids.
Gemeinsam erkunden wir neue Ebenen! Ob klettern, schaukeln, schwingen oder singen. Wir spielen uns durch die Jahreszeiten und spielen erste Regelspiele gemeinsam.
Ein echter Spaß für groß und klein.
Es werden verschiedene psychomotorische Reize angeboten, für die ganz Kleinen und auch für die Großen!
Dieser Kurs eignet sich auch für Geschwisterkinder, die nah beieinander geboren worden sind.
Nutze einen Spot für beide! Oder alle drei! Oder vier!
Preis pro Kind s.u.
Alter
ab 6 Jahre
Einstieg
Jederzeit möglich
Kursleiterin
Monika Jakubiec
6- 9 Jahre
Die heutigen Anforderungen im Alltag eines jeden Kindes und die weiter zunehmende Informationsflut über digitale Medien lassen Kinder oft gestresst und angespannt sein. Kinderyoga kann hier den perfekten Ausgleich bieten.
In unseren Kinderyoga-Kursen entdecken Kinder die Welt des Yoga spielerisch. Die Asanas (Körperübungen) sind in kleine fantasievolle Geschichten eingebettet. Wir begegnen Einhörnern im Zauberwald, spazieren durch den Tierpark Tannenbusch und entdecken Schwäne und Hirsche. Oder wir erkunden die Welt der Meere und bemerken Schildkröten. Die Kinder tauchen ein in die bunte Welt der Fantasie, derer keine Grenzen gesetzt sind.
Der Wechsel von Anspannung und Entspannung fördert die Durchblutung und stärkt nachweislich das Immunsystem. Durch das Ausprobieren und Erlernen der Asanas werden die Kinder mutiger und nicht nur das Körpergefühl und die Beweglichkeit, auch ihr Selbstvertrauen werden gestärkt.
Wir achten sehr darauf, dass nicht der Wettbewerb im Vordergrund steht – es wird nicht bewertet. Bei uns darf jedes Kind in seinen Grenzen Yoga spielen. Kinderyoga vermittelt Werte wie Toleranz und Mitgefühl. In einer Ruhephase und durch Atemübungen lernen die Kinder zudem, auf ihre innere Stimme zu achten und sich zu entspannen.
Kurszeit:
Donnerstag 17:00 – 18:00 Uhr
In Ferien und an Feiertagen findet kein Kurs statt.
45,00 €/ Monat
Alter
ab 4 Jahre
Einstieg
Jederzeit möglich
Kursleiterin
Alexandra Gräfen
ab 4 Jahren
Die natürliche Bewegungsfreude wird aufgegriffen, um Kreativität, Musikalität, Körperbewusstsein und das soziale Einfinden in eine soziale Gruppe spielerische zu erfahren.
48,00 €/ Monat
ab 6 Jahre
In den Ballett-Kursen für Kinder werden Mädchen und Jungen in altersgerechten Methoden an den klassischen Tanz herangeführt. Grundtechniken in Haltung und Bewegung, an der Stange und im Raum werden geübt und das gängige Fachvokabular wird mit eingebracht.
Typisch für den Ballettunterricht in allen Altersstufen ist das detailgenaue Üben stets wiederkehrender Grundtechniken. Abgesehen von der allgemeinen Ästhetik liegt hier einer der Unterschiede zum Zeitgenössischen Tanz, dessen Lehr- und Aufführungspraxis weniger klar kanonisiert ist.
Die erfahrene Dozentin Alexandra Gräfen vermittelt Ballett in einer altersgerechten Mischung aus Spiel und Disziplin nach einem umsichtigen Lehrplan, der die körperlichen Möglichkeiten und Bedürfnisse der Kinder sensibel im Blick hat. Die Freude an der klassischen Bewegung und die Chance äußere und innere Haltung zu entwickeln stehen genauso im Mittelpunkt wie die Vermittlung der korrekten Technik.
48,00 €/ Monat
Alter
ab 6 Jahre
Einstieg
Jederzeit möglich
Dozentin
Alexandra Gräfen
MOVEnART®
Herzlichen Glückwunsch liebe Neu-Mama,
Dieser Beckenbodenkurs ist für jede Mama nach der Geburt gedacht.
Der stark belastete Beckenboden wird mit gezielten und schonenden Übungen gestärkt und aufgebaut.
Deine Gebärmutter, der Beckenboden- und die Bauchmuskulatur wurden in den Schwangerschaft stark beansprucht.
Unter Berücksichtigung der Rectus-Diastase erwarten dich viele Spür- und Atemübungen, mit denen du diese effektiv trainierst.
Auch deine Schulter- und Brustmuskulatur werden gezielt angesprochen und gedehnt, denn das tägliche Stillen, Nähren und Tragen macht sich deutlich in unserem oberen Rücken bemerkbar.
Raum zur Entspannung bleibt natürlich auch.
Unsere Kurse werden ausschließlich von zertifizierten prä- und postnatalen Trainer*innen durchgeführt, die sich regelmäßig auf diesem Gebiet fortbilden und einen sehr hohen Standard im Beckenbodenbereich bieten.
Auch besteht eine Kooperation mit der Hebammenart®, die eine geprüfte hochwertige Grundlage voraussetzen.
Damit sich diese Leistung auch entsprechend bezahlt macht, bieten wir keine Kurse mehr über die Krankenkassen an!
140,00 €/ 8 Einheiten
Christin Jäger
Du hast gerade ein Baby bekommen und suchst noch einen Platz in einem Rückbildungskurs und/oder du möchtest etwas für Dich, Deinen Körper und insbesondere für Deinen Beckenboden und Bauch tun?
Du willst Deinen Körper nach Schwangerschaft und Geburt unterstützen und wieder zu Deiner alten Form finden, ihn mobilisieren und stärken sowie Deine Fitness fördern?
Im Kurs erwartet Dich ein moderates Herz-Kreislauf-Training, Wahrnehmungsübungen und gezieltes Training der Beckenbodenmuskulatur, Kräftigungsgymnastik zum Aufbau von Haltung, Übungen zur Stärkung und Straffung der Körpermitte und zur Stabilisierung des gesamten Bewegungsapparats, Entspannungseinheiten.
Der Kurs ist geeignet für Mamas frühestens sechs Wochen nach Geburt. Auch Mütter, die ihre Rückbildung gerne noch intensivieren wollen, oder in einem klassischen Rückbildungskurs keinen Platz bekommen haben, sind herzlich eingeladen.
8 Kursstunden a 60 Minuten machen Dich, Deinen Beckenboden und Bauch fit für den Alltag und weitere sportliche Aktivitäten. Die sanfte und stetige Kräftigung der gesamten Körpermitte steht hierbei im Vordergrund.
Dein Baby oder Kind ist in diesen Kursen natürlich herzlich willkommen, aber keine Voraussetzung.
Schnell anmelden und dabei sein!
Nächster Kursstart in Frechen-Königsdorf (Kursraum Veedelsmama)
📌Februar 2023
Mein Beckenboden Workout
(Rückbildung nach der Geburt)
Du hast Fragen zu den Kursen- melde dich gern bei mir!
💻 christin.jaegers@buggyfit.de
📞 0178/5442247
110,00 €/ 8 Einheiten
Egal, ob du Anfänger, im Training oder Profisportler bist. Ob du in der Erholung einer Verletzung oder vielleicht gerade Mutter geworden bist: Pilates ist für jeden geeignet. Entdecke eine neu gefundene Kraft, Flexibilität, Ausdauer, Haltung und körperliches Wohlbefinden.
Pilates eignet sich für dich, wenn du motiviert bist, durch exaktes und kontinuierliches Training deine Figur, deine Haltung, deine Bewegungsabläufe und dein Körperbewusstsein zu verbessern. Um die angestrebten Effekte zu erzielen, ist es erforderlich, die sehr spezifischen Pilates Übungen exakt und regelmäßig auszuführen.
Du suchst ein effektives Ausgleichstraining, welches du deinem Alltag entgegensetzen kannst? Du möchtest deine natürliche Beweglichkeit (vielleicht auch im Rahmen eines Rehabilitationsprogramms) wiedererlangen, dem stressigen Arbeitstag eine entspannende Pause oder einen entspannenden Abschluss verleihen, verspannte Muskeln entspannen? Du möchtest wieder eine aufrechte Haltung einnehmen, ohne regelmäßige Kopf- und Rückenschmerzen zu erfahren, deine Figur verändern oder einfach ein intelligentes, effektives Training durchführen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen?
Dann ist Pilates genau das richtige Training für dich!
48,00 €/ Monat
Donnerstags
Montag 10:30 Uhr
Donnerstags 18:30 Uhr
Kursleiterin
Alexandra Gräfen
Yoga mit Baby
Du bist gerade Mama geworden? Herzlichen Glückwunsch!
Ca. 4-6 Wochen nach der Geburt darfst Du mit einer sanften Rückbildung starten. In diesem Kurs erwartet Dich keine klassische Rückbildungsgymnastik. Denn Dein Körper braucht jetzt Kräftigung und Rückbildung und Dein Geist braucht Entspannung vom Mama-Alltag.
Neben Beckenbodentraining und Kräftigungseinheiten für Bauch und Rücken, geht es auch um Entspannung. Dank der bewussten, tiefen Atmung während der Übungen und der Entspannung am Ende einer jeden Einheit fühlst du dich danach gekräftigt, wacher und ausgeruhter. Auch der Austausch mit anderen Mamas kann diese neue Lebensphase unterstützen.
Ich freue mich auf Dich!
Dienstag
11:15 – 12:30Uhr
8 Einheiten á 16,00 €
150,00 €
Stretching Übungen erhalten und verbessern die Flexibilität der Muskeln, Sehnen und Bänder, was Voraussetzung für einen gesunden Bewegungsapparat ist.
Stretching kann in Kombination mit Mobilitätstraining die Trainingsleistung steigern, Verspannungen lösen und Stress reduzieren. Durch die großen Bewegungsgrade werden die Muskeln und das Fasziengewebe mobilisiert.
Zudem verbessert Stretching die sportliche Leistungsfähigkeit und ist ein perfektes Training, um in jedem Alter fit und schmerzfrei zu bleiben.
48,00 €/ Monat
Donnerstags
Montag 11:30 Uhr
Freitags 17:30 Uhr
Kursleiterin
Alexandra Gräfen
Yoga prenatal
Du bist schwanger und möchtest Deinem Körper und auch Deiner Seele etwas Gutes tun? Du suchst nach einer Möglichkeit Deinen Körper zu Kräftigen und beweglich zu bleiben? Möchtest aber auch einen Ort der Ruhe und Entspannung? Dann lade ich Dich herzlich ein, gemeinsam mit anderen Schwangeren, meinen Kurs „Yoga in der Schwangerschaft“ zu besuchen.
Die Schwangerschaft ist die ideale Zeit, um mit Yoga zu beginnen. Denn während der Schwangerschaft vollbringt dein Körper Höchstleistung und braucht sowohl Entspannung, als auch Beweglichkeit und Kraft!
Auch Fragen rund um Schwangerschaft und Geburt dürfen in meinem Kurs nicht zu kurz kommen.
Ich freue mich auf Dich!
Dienstag
09:30 – 11:00 Uhr
8 Einheiten á 16,00 €
150,00 €