Die Arbeit mit werdenden und wachsenden Familien,
ist die Berufung meines Lebens.

Finde dein passendes Angebot
Willkommen bei den bindungs- und familienorientierten Kursen, Seminare, Workshops und Coachings.
Hier erfährst Du, wie Du gemeinsam als Familie wächst, Alltagsprobleme aus dem Weg räumst, Selbstbewusst in die Elternschaft gehst
und nebenbei entspannt durch den Tag als Familie startest.

Step by Step

Du wirst von mir lernen, nicht belehrt!

Eltern-Kind-Kurse

Babyschlafberatung Bild mit Baby

indische Babymassage

nach Frederik Leboyér inkl. Baby-Yoga

Die ersten Tage auf der großen lauten Welt sind sehr aufregend und trubelig.

Die Babymassage ist der perfekte Ausgleich und hilft dem Baby sich in dieser lauten Welt selbst zu spüren.

Die liebevollen Berührungen stärken die Eltern-Kind-Bindung nachweislich.

Die warmen Hände beruhigen dein Baby, so kann es sich leichter entspannen.

Der Hautkontakt mit deinem Baby schüttet bei euch beiden Glückshormone aus und ihr lernt euch und eure Sprache besser kennen.

Eine wertvolle intensive Zeit, die in kleiner Runde in ruhiger Umgebung stattfindet.

Ich weise dich und dein Baby langsam in den Entspannungsprozess ein und helfe euch beiden den perfekten Zeitpunkt zum Massieren zu finden.

Die Babymassage eignet sich auch perfekt als Abendritual, dein Kind entspannt und füllt seinen Bindungstank auf, so lässt es sich besser schlafen.

Einzelkurs

Gruppenkurs

Babys erstes Jahr

Krabbelgruppe

Das Wochenbett neigt sich dem Ende zu und der Wunsch nach ersten gemeinsamen Erlebnissen wird größer.

Jetzt ist der richtige Zeitpunkt für den ersten gemeinsamen Babykurs.

In unseren “Babys erstes Jahr – Kursen” werden die Sinne deines Babys mit psychomotorischen Anregungen gefördert. Es wird gemeinsam gesunden, gespielt, gelacht, gewachsen, entdeckt, gebastelt und begriffen.

Es geht so schnell, da können unsere Kleinen sich schon drehen und krabbeln.

Ihr Radius vergrößert sich, Spielzeug wird immer wieder anders wahrgenommen und untersucht.

Diese Zeit ist aufregend und ein Entwicklungsschritt jagt den nächsten. Motorische und spielerische Reize unterstützen die Entwicklung deines Kindes. Wir zeigen dir, wie du aus Alltagsgegenständen eine tolle Abwechslung für dein Kind basteln kannst.

Wir spielen, klettern und vermitteln unserem kleinen Baby sichere Klettergewohnheiten.

Die Entwicklung deines Wunders wird Altersgemäß gefördert, angeregt, begleitet und liebevoll unterstützt.

Zusammen wachsen wir durch das erste Lebensjahr bis zu den ersten Schritten.

Der Austausch unter den Eltern findet immer Platz und Fragen, Sorge und Ängste können besprochen werden.

12 Monate

42,00 €/ Monat

6 Monate

44,00 €/ Monat

3 Monate

49,00 €/ Monat

1 Monate

52,00 €/ Monat

*in allen Abos sind die jährlichen Betriebsferien und Feiertagen berücksichtigt

Mini Babykurse Motorik und Spiel
Midi Babykurse Motorik und Spiel

Alter

2,5 – 18 Monate

 

Einstieg

Jederzeit möglich

Kleinkindturnen

10 -18 Monate

Jetzt wird es wild. 

Die ersten Schritte sind geschafft und dein Kleinkind zieht sich, wo es kann, hoch. Neue Ebenen werden erforscht, motorische Fähigkeiten werden ausgereift und bekannte Lieder mitgeklatscht.

In diesem Kurs bekommt dein Kleinkind, die nötigen Materialien und Turnmöglichkeiten, um sich nach Herzenslust auszutoben und zu erkunden. 

Psychomotorische Anregungen und sensomotorische Reize werden angeboten und runden den Spielspaß ab.

12 Monate

42,00 €/ Monat

6 Monate

44,00 €/ Monat

3 Monate

49,00 €/ Monat

1 Monate

52,00 €/ Monat

*in allen Abos sind die jährlichen Betriebsferien und Feiertagen berücksichtigt

Maxi Babykurse Motorik und Spiel

Alter

10 – 18 Monate

 

Einstieg

Jederzeit möglich

Kleinkindturnen

Alter

1 – 2 Jahre

Einstieg

Jederzeit möglich

Kleinkindturnen

1 – 2 Jahre

Jetzt wird geklettert, gesprungen und getobt.

Wir unterstützen den Bewegungsdrang unserer kleinen Turner und fördern ihre motorischen Fähigkeiten. Erste kleine Regelspiele werden angeboten.

Jede Woche wird eine neue Kletterlandschaft geschaffen, damit die Kids sich frei und geschützt austoben können.

Gemeinsam genießen wir die Zeit mit den Kids und gehen jede Woche aufs Neue auf Entdeckungsreise.

12 Monate

42,00 €/ Monat

6 Monate

44,00 €/ Monat

3 Monate

49,00 €/ Monat

1 Monate

52,00 €/ Monat

*in allen Abos sind die jährlichen Betriebsferien und Feiertagen berücksichtigt

Kleinkindturnen

2 -3 Jahre

Die großen Turner

Turnen mit Freunden, Singen von bekannten Liedern und ständig neue Ideen, die unsere großen Kids begeistern.

Der Mut, auch einmal die Umgebung alleine zu erforschen und sich nebenbei schnell eine Umarmung bei den Eltern holen. So aufregend ist dieses Jahr.

In diesem Kurs bekommt dein Kind, die nötigen Materialien und Turnmöglichkeiten, um sich nach Herzenslust auszutoben und zu erkunden. 

12 Monate

42,00 €/ Monat

6 Monate

44,00 €/ Monat

3 Monate

49,00 €/ Monat

1 Monate

52,00 €/ Monat

*in allen Abos sind die jährlichen Betriebsferien und Feiertagen berücksichtigt

Kinderturnen für 2-3 Jährige

Alter

2 – 3 Jahre

Einstieg

Jederzeit möglich

Geschwisterturnen

Alter

1 – 5 Jahre

 

Einstieg

Jederzeit möglich

Spielgruppe

1 – 5 Jahre

Ihr möchtet gerne mit euren Kids gemeinsam turnen, obwohl sie nicht gleich alt sind? Kein Problem, dieser Kurs ist für alle Kids. 

Gemeinsam erkunden wir neue Ebenen! Ob klettern, schaukeln, schwingen oder singen. Wir spielen uns durch die Jahreszeiten und spielen erste Regelspiele gemeinsam.

Ein echter Spaß für groß und klein. 

Es werden verschiedene psychomotorische Reize angeboten, für die ganz Kleinen und auch für die Großen! 

Dieser Kurs eignet sich auch für Geschwisterkinder, die nah beieinander geboren worden sind.

Nutze einen Spot für beide! Oder alle drei! Oder vier!

Preis pro Kind s.u.

Kinderyoga

5- 9 Jahre

Corona, Krieg, Wackelzahnpubertät, Schulalltag. Yoga tut auch Kindern in Stress-Situationen gut. Wie ein Löwe laut brüllen, wie eine Libelle fliegen, sanft wie eine Kobra schlängeln oder wie eine Biene lustig summen. Aber auch lachen, träumen, toben, ruhen, lauschen, fantasieren, basteln. Auch das ist Yoga. Das Wichtigste dabei ist, Kinder sollen sich dabei wohl fühlen und entspannen. Bei Yoga gibt es keinen Leistungsdruck.

Kindgerechte Übungen steigern die Fitness der Mini-Yogis. Verbessern ihre Konzentrations- und Koordinationsfähigkeiten. Kinder-Yoga fördert zudem das soziale Verhalten der Kinder und stärkt ihr Selbstbewusstsein. Kinder haben unheimlich viel Spaß dabei: Egal, ob sie einen dreibeinigen Hund, ein gefaltetes Blatt oder einen stolzen Krieger durch Spiele und Geschichten lernen und üben.

Yoga ist aber nicht nur Bewegung, sondern auch Achtsamkeit und Atem. Auch diese erfahren die Kids spielerisch. Wiederkehrende Rituale wie der Klangschale lauschen und gute Wünsche in die Welt schicken geben ihnen zudem Sicherheit und Orientierung. Zum Schluss der Stunde basteln die Kinder, malen Mandalas aus oder entspannen mit Massage-Geschichten.

In Ferien und an Feiertagen findet kein Kurs statt.

Alter

ab 4  Jahre

Einstieg

Jederzeit möglich

Kursleiterin

Alexandra Gräfen

tänzerische Früherziehung

ab 4 Jahren

Die natürliche Bewegungsfreude wird aufgegriffen, um Kreativität, Musikalität, Körperbewusstsein und das soziale Einfinden in eine soziale Gruppe spielerische zu erfahren. 

48,00 €/ Monat

Ballett für Kinder

ab 6 Jahre

In den Ballett-Kursen für Kinder werden Mädchen und Jungen in altersgerechten Methoden an den klassischen Tanz herangeführt. Grundtechniken in Haltung und Bewegung, an der Stange und im Raum werden geübt und das gängige Fachvokabular wird mit eingebracht.  

Typisch für den Ballettunterricht in allen Altersstufen ist das detailgenaue Üben stets wiederkehrender Grundtechniken.  Abgesehen von der allgemeinen Ästhetik liegt hier einer der Unterschiede zum Zeitgenössischen Tanz, dessen Lehr- und Aufführungspraxis weniger klar kanonisiert ist.

Die erfahrene Dozentin Alexandra Gräfen vermittelt Ballett in einer altersgerechten Mischung aus Spiel und Disziplin nach einem umsichtigen Lehrplan, der die körperlichen Möglichkeiten und Bedürfnisse der Kinder sensibel im Blick hat. Die Freude an der klassischen Bewegung und die Chance äußere und innere Haltung zu entwickeln stehen genauso im Mittelpunkt wie die Vermittlung der korrekten Technik.

48,00 €/ Monat

Alter

ab 6 Jahre

Einstieg

Jederzeit möglich

Dozentin

Alexandra Gräfen

Kurse nach der Schwangerschaft

Mama macht mit ihrem Baby sport.

Rückbildungsgymnastik
nach der Geburt

MOVEnART®

Herzlichen Glückwunsch liebe Neu-Mama, 

Dieser Beckenbodenkurs ist für jede Mama nach der Geburt gedacht.

Der stark belastete Beckenboden wird mit gezielten und schonenden Übungen gestärkt und aufgebaut. 

Deine Gebärmutter, der Beckenboden- und die Bauchmuskulatur wurden in den Schwangerschaft stark beansprucht.

Unter Berücksichtigung der Rectus-Diastase erwarten dich viele Spür- und Atemübungen, mit denen du diese effektiv trainierst.

Auch deine Schulter- und Brustmuskulatur werden gezielt angesprochen und gedehnt, denn das tägliche Stillen, Nähren und Tragen macht sich deutlich in unserem oberen Rücken bemerkbar.

Raum zur Entspannung bleibt natürlich auch.

Unsere Kurse werden ausschließlich von zertifizierten prä- und postnatalen Trainer*innen durchgeführt, die sich regelmäßig auf diesem Gebiet fortbilden und einen sehr hohen Standard im Beckenbodenbereich bieten. 

Auch besteht eine Kooperation mit der Hebammenart®, die eine geprüfte hochwertige Grundlage voraussetzen.

Damit sich diese Leistung auch entsprechend bezahlt macht, bieten wir keine Kurse mehr über die Krankenkassen an! 

140,00 €/ 8 Einheiten

Pilates

Egal, ob du Anfänger, im Training oder Profisportler bist. Ob du in der Erholung einer Verletzung oder vielleicht gerade Mutter geworden bist: Pilates ist für jeden geeignet. Entdecke eine neu gefundene Kraft, Flexibilität, Ausdauer, Haltung und körperliches Wohlbefinden.

Pilates eignet sich für dich, wenn du motiviert bist, durch exaktes und kontinuierliches Training deine Figur, deine Haltung, deine Bewegungsabläufe und dein Körperbewusstsein zu verbessern. Um die angestrebten Effekte zu erzielen, ist es erforderlich, die sehr spezifischen Pilates Übungen exakt und regelmäßig auszuführen.

Du suchst ein effektives Ausgleichstraining, welches du deinem Alltag entgegensetzen kannst? Du möchtest deine natürliche Beweglichkeit (vielleicht auch im Rahmen eines Rehabilitationsprogramms) wiedererlangen, dem stressigen Arbeitstag eine entspannende Pause oder einen entspannenden Abschluss verleihen, verspannte Muskeln entspannen? Du möchtest wieder eine aufrechte Haltung einnehmen, ohne regelmäßige Kopf- und Rückenschmerzen zu erfahren, deine Figur verändern oder einfach ein intelligentes, effektives Training durchführen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen?

Dann ist Pilates genau das richtige Training für dich!

48,00 €/ Monat

Donnerstags

Montag 10:30 Uhr
Dienstag 11:30 Uhr
Donnerstags 18:30 Uhr

Kursleiterin

Alexandra Gräfen

Mamas brauchen Muskeln

Mamas brauchen Muskeln

Mama-Fitness

Stillen, Tragen, Schaukeln, nebenbei noch den Haushalt schmeißen und vielleicht auch schon wieder dem Job nachgehen.

Der Alltag einer Mama ist vieles aber vor allem ist er anstrengend.

Deshalb sage ich:

“Mamas brauchen Muskeln”.

Dieser Kurs bietet viel Raum für dich und dein Baby, um dich für den Alltag zu stärken und nach der Schwangerschaft wieder fit zu werden.

Egal, ob du dabei den lästigen Rückenschmerzen oder den hartnäckigen Kilos den Kampf ansagen willst.

Auch die Frage nach der Kinderbetreuung wird hier endlich zur Nebensache, denn in diesem Kurs trainierst du gemeinsam mit deinem Baby.

Mittwoch

09:30 Uhr

8 Einheiten á 16,00 €
128,00 €

Streching

Stretching Übungen erhalten und verbessern die Flexibilität der Muskeln, Sehnen und Bänder, was Voraussetzung für einen gesunden Bewegungsapparat ist.

Stretching kann in Kombination mit Mobilitätstraining die Trainingsleistung steigern, Verspannungen lösen und Stress reduzieren. Durch die großen Bewegungsgrade werden die Muskeln und das Fasziengewebe mobilisiert.

Zudem verbessert Stretching die sportliche Leistungsfähigkeit und ist ein perfektes Training, um in jedem Alter fit und schmerzfrei zu bleiben.

48,00 €/ Monat

Donnerstags

Montag 11:30 Uhr
Dienstag 10:30 Uhr
Freitags 17:30 Uhr

Kursleiterin

Alexandra Gräfen

Capoeira

Du bewegst dich gerne und kannst dir vorstellen, energiereiches Training mit rhythmischer Musik, Kampfkunstelementen und herausfordernden Bewegungsabläufen zu kombinieren?! Ob Einsteiger oder Sportskanone, bei uns ist für jeden etwas dabei. Eine Mischung aus facettenreicher Kampfkunst, die Bewegung, Rhythmus und Musik auf einzigartige Weise verbindet. Capoeira kann man schwer beschreiben, man muss es erleben! Kommt vorbei und lasst euch von der brasilianischen Lebensfreude anstecken.

Capoeira

Kurse in der Schwangerschaft

Mamas brauchen Muskeln

Mamas brauchen Muskeln

Der Kugelkurs

Du hast quasi immer schon aktiv Sport getrieben und willst auch in deiner Schwangerschaft nicht damit aufhören?

Oder bist du vielleicht ganz unerfahren im Sport, möchtest aber nicht nur der Kugel beim Wachsen zusehen, sondern fit für die Geburt und danach werden?

Dann bist du hier genau richtig!

“Mamas brauchen Muskeln – Der Kugelkurs” ist Geburtsvorbereitung der besonderen Art und ideal für alle werdenden Mamas ab der 13. Schwangerschaftswoche, die fit und stark durch diese besondere Phase ihres Lebens gehen wollen.

 

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